Page 29 - AOK Ratgeber Weiden 2021

AOK-Apps
Holen Sie sich mehr Gesundheit auf Ihr Smartphone! Die kostenlosen Apps der AOK sind hilfreiche Begleiter auf Ihrem Weg durch ein gesundes Leben.
App „AOK Schwanger“. Sie er- warten Nachwuchs? Die AOK begleitet Sie mit dem mobilen Rat- geber für Android-Smartphones (für Apple iOS in Vorbereitung).
Wann und wo muss ich das Mutterschaftsgeld beantragen? Welche Untersuchungen finden wann und wie oft statt? Wie kann ich mich in der Schwangerschaft fit halten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet die kosten- lose AOK-App. Darüber hinaus verfügt der Ratgeber über eine Erinnerungsfunktion, mit der Sie an wichtige Termine erinnert werden. Checklisten und wertvolle Tipps rund um das gesunde Leben in der Schwangerschaft ergän- zen das Angebot.
AOK-App „Gesund Einkaufen“. Die App hilft mit Ampelfarben gesundheitsbewusster einzu- kaufen. Über drei verschiedene Möglichkeiten können Einkaufs-
listen erstellt werden – mit dem Scan des Bar- codes, über die Lebensmittelkategorie-Suche oder durch eine Texteingabe. Zu den einzel- nen Lebensmitteln erscheinen Bewertungen in Ampelfarben, die über den Gehalt an Fett, gesättigten Fettsäuren, Zucker und Salz infor- mieren. Rot steht dabei für einen hohen, Gelb für einen mittleren und Grün für einen nied- rigen Gehalt in den jeweiligen Lebensmitteln. Ergänzt werden die Angaben durch die Kalo- rienangaben, den Eiweiß- und Kohlenhydrat- gehalt.
Mit der AOK Abnehmen mit Genuss Fettfallenfinder-App können Sie das Abnehmen-mit-Ge- nuss-Prinzip testen! Satt essen, genießen und trotzdem abneh-
men – das ist das Motto von „Abnehmen mit Genuss“. Die App zeigt Ihnen für jede „Fett- bombe“ eine leckere und leichte Alternative an. Außerdem bekommen Sie mit dem Fettfal- len-Tagebuch eine genaue Auswertung nach Mahlzeit, Tag und Woche.
Mit der AOK Bayern Relax App begleitet eine virtuelle Trainerin Sie durch Ihr persönliches Ent- spannungsprogramm, mit wissen- schaftlich anerkannten Methoden
zur Entspannung. Stellen Sie sich ihre Übungen je nach Geschmack und Zeit zusammen: ob 5, 10 oder 15 Minuten, ob Meditation, Muskel- oder mentale Entspannung.Das Entspannungs- barometer zeigt welche Wirkung die einzelnen Übungen auf Sie haben und erzeugt zusätzlich einen Überblick wie sich Ihre persönliche Ent- spannungskurve im Laufe der Zeit entwickelt. Absolvierte Übungen werden im Übungstage- buch archiviert und können jederzeit wiederholt werden.
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